УХОД ЗА ТЕЛОМ — ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Благодаря утренней зарядке усиливается Агни ‒ огонь пищеварения: улучшается кровоснабжение органов пищеварительной и нервной систем, активизируется работа ферментов, способствующих правильному перевариванию и усвоению пищи.

Лимфа играет важную роль в очистке организма и его защите от возбудителей болезней. Именно с помощью лимфы выводятся отработанные вещества, токсины, отмершие клетки, поэтому её застой может спровоцировать воспалительные процессы в разных системах организма. Сердце качает кровь в организме, но у лимфы нет своего «насоса». Лимфа движется только за счет сокращения мышц, поэтому важно прямо с утра «раскачать» лимфатическую систему и запустить поток лимфы в организме.

Эксклюзивный, ключевой термин в Аюрведе — особая субстанция, которая образуется из-за неправильного пищеварения. Ама выводит из баланса все три доши и приводит к возникновению болезней или их обострению. Ежедневная зарядка запускает процесс её сжигания естественным путём: легкая, но регулярная утренняя нагрузка активизирует процессы метаболизма, приводит к эффективной работе гормонов щитовидной железы.

Благодаря активной физической нагрузке в мозге вырабатывается дофамин ‒ нейромедиатор, который вызывает чувство удовлетворения и служит одним из элементов системы вознаграждения. В дальнейшем от роста дофамина повышается и мотивация, поэтому с каждым разом становится всё проще «уговорить» себя на ежедневные упражнения. Зарядка улучшает настроение, помогает при депрессии и избавляет от лености.

Ежедневная зарядка помогает в борьбе с лишним весом, и это вновь связано с пищеварением. Утренние упражнения запускают процессы метаболизма,  и организм продолжает сжигать калории ещё некоторое время после зарядки.