УХОД ЗА ТЕЛОМ — ПРОМАСЛИВАНИЕ

Промасливание — это традиционная аюрведическая                      процедура, которая представляет собой самомассаж всего тела с  использованием масла. 

Промасливание оказывает благотворное воздействие на весь организм благодаря глубокому проникновению масел в кровь и лимфу. Оно влияет на массу факторов, связанных с физическим здоровьем и эмоциональным самочувствием:

🔸 замедляет старение и продлевает жизнь;
🔸 снимает усталость и напряжение;
🔸 уменьшает проявления повышенной Вата-доши (больше о дошах здесь) ‒ беспокойство и страхи, запор и метеоризм, головную боль; 

🔸 улучшает зрение;
🔸 питает тело и укрепляет суставы;
🔸 благотворно влияет на сон и его качество;
🔸 приводит в порядок кожу, улучшая её внешний вид, цвет и эластичность;
🔸 повышает выносливость и способность переносить нагрузки.

Для процедуры промасливания понадобится масло — кунжутное, горчичное, кокосовое, оливковое и т.д. Хорошо использовать и специальные аюрведические масляные смеси. Полная таблица аюрведических масел с их эффектами и показаниями для различных состояний и заболеваний дается на продвинутом курсе «Пищеварение, энергия, иммунитет».

Самый простой и доступный способ — использовать оливковое масло (оно есть в каждом доме) или смесь оливкового и кунжутного (1:1). 

ТЕХНИКА ПРОМАСЛИВАНИЯ

1. Принять теплый душ
2. Убрать руками капли на теле
3. Последовательно наносить масло на тело — сверху вниз, втирать в кожу массирующими движениями. Все, кроме волос должно блестеть.
4. Снова душ
5. Убрать руками лишние капли
6. Промокнуть полотенцем

❗️Не используйте сейчас промасливание, если:

• повышена температура;
• беспокоят кашель и насморк; 
• есть серьезные проблемы с пищеварением — тошнота, рвота, тяжесть, полное отсутствие аппетита.