ДЕНЬ 3. Узнаем секреты и нюансы, собираем лучшие инструменты и практики в комплексную систему.

На ТРЕТЬЕМ ДНЕ эфира:

• Обсудили 7 фатальных ошибок, которые не дают 90% людей обрести здоровье
• Разобрали 5 простых шагов, из которых складывается комплексная система по восстановлению здоровья без лекарств
• Разобрали три главные причины, почему людей тянет на сладкое и вредные продукты.

Надеюсь, Вы поняли, как важна самодиагностика и как ее проводить, и смогли сложить у себя в голове пазл — комплексную систему восстановления здоровья через коррекцию питания и образа жизни.  

КАК ВЫЯВИТЬ ДЕФИЦИТЫ И НАРУШЕНИЯ ПО СИМПТОМАМ

Сегодня много говорили про лабораторную диагностику:

• Какие анализы должен регулярно отслеживать каждый человек
• Как по симптомам определить дефицит того или иного витамина или минерала
• Какая разница между рефернсными и оптимальными значениями

Этой теме посвящено это задание. Разбираем следующие показатели крови:

• ТТГ
• Ферритин
• Общий белок
• Витамин Д
• Инсулин
• Витамин В12

Пройдитесь по симптомам на слайдах ниже. Отметьте себе — сколько симптомов по каждому показателю есть у Вас.

ТТГ (тиреотропный гормон) регулирует функцию и развитие щитовидной железы. Оптимальные значения — 0.4 - 2.5 мЕд/л.

Ферритин - самый чувствительный показатель организма по насыщению уровня железа. Если возникают изменения уровня - первый реагирует он. Оптимальные значения — от 50 мкг/л до 150 мкг/л

jоБЩИЙ БЕЛОК. Оптимальные значения — не менее 73 г/л, в идеале 78-82 г/л

Витамин D. Оптимальные значения от 60 до 80 нг/мл

Инсулин - гормон поджелудочной железы, основной функцией которого является стабилизация уровня глюкозы в крови. Оптимальные значения от 2 до 6 мкЕД/мл. Всё что выше 8 мкЕД/мл может показывать “глухоту” клеток к этому гормону.

Витамин B12. Лучше всего отслеживать по показателю крови — гомоцистеин. Оптимально значение 5-7 мкмоль/л. Повышение свидетельствует о дефиците витамина В12. 

На последнем - третьем дне эфира будут даны практические рекомендации: с чего нужно начать на каждой ступени аюрведической пирамиды.

Также те, кто пройдет марафон до конца, получат в пользование подробную методичку, где в том числе будут:

• перечислены и  базовые показатели крови и оптимальные значения
• описана разница между оптимальными и рефернсными значениями
• указаны симптомы дефицитных состояний
• перечислены практические рекомендации по балансу дош.