Подготовка к марафону

Список ингредиентов, который нужно подготовить к марафону:

1. маш - 0.5 кг
2. рис круглый - 0.5 кг
3. гречка - 0.5 кг
4. ячка - 0.5 кг
5. цветная капуста - 0.5 кг
6. кумин - 30 г
7. куркума - 30 г
8. корица - 4 палочки 
9. сырой имбирь - 200 г
10. листовой салат или стебель сельдерея - 300 г
11. груша - 0.5 кг
12. изюм - 100 г
13. топленое масло - 50 г
14. мед - 100 г
15. касторовое масло - 50 мл

А также некоторые травы 🌱🌿

🔹 лаванда, анис и душица (по 50 г каждой) - 
если у вас наблюдаются частые запоры, метеоризм, слабый огонь пищеварения; вы часто испытываете напряжение, беспокойство, страхи, зависть, неудовлетворенность.

🔹 репешок или очанка, солодка (при склонности к повышенному давлению заменить на исландский мох), календула (по 50 г) - если у вас частые изжоги, частый голод, бывает мимолетное жжение в глазах или на коже; вы часто испытываете нетерпеливость, раздражительность.

🔹 корень аира (30 г), корень одуванчика (50 г), чабрец (50 г) - 
при повышенном слизеобразовании, тяжести в теле, если вам постоянно хочется спать и сложно проснуться; если вы ощущаете безынициативность, леность, склонны к жадности, накопительству.

Нужно выбрать один набор трав, определив, к какому типу вы больше относитесь. Это примерное описание: кому-то подойдет только 1-3 симптома/характеристики, кому-то все.